Звичайно, що після операції вам потрібно буде швидко встати на ноги. Виконуючи спеціальні вправи за методикою кінезітерапії, Ви готуєте своє тіло до операції, закладаєте фундамент для швидкого відновлення і зменшення реабілітаційного періоду. Після операції також обов’язково потрібно пройти курс реабілітації.

Підготовка до ендопротезування колінного або кульшового суглоба

Щоб підготуватись до операції вам необхідно буде розпочати тренування під наглядом лікаря, адже потрібно, щоб під час хірургічного втручання Ви були в максимально хорошій фізичній формі. Спеціальні вправи дозволять зміцнити м'язи торсу та рук, що полегшить Вам користування милицями і ходунками в перші дні після операції, а вправи, які зміцнюють м'язи ніг, зменшать час, необхідний для відновлення.

1. Потренуйтеся у ходьбі на милицях: це допоможе Вам швидше відновитися.

2. Контролюйте свою вагу: якщо Ви важите більше норми, то зменшення маси тіла допоможе зменшити навантаження на ендопротез. Якщо Ваша вага знаходиться в межах норми, просто підтримуйте її.

Реабілітація після ендопротезування кульшового суглоба

У перші кілька днів лікувальна гімнастика при заміні кульшового суглоба повинна включати ізометричні вправи для напруги стегнових м'язів, також широко використовується дихальна гімнастика, яка не дає розвинутися легеневим і серцево-судинним патологіям. Важливе значення має лікувальна фізкультура при ендопротезуванні кульшового суглоба.

На ранній стадії відновлюваного періоду хворому, доведеться освоїти ряд рухів. Перші рухи здійснюються за допомогою ходунків вже на 1-2 добу після операції, третього дня хворий виписується додому. Короткостроковий період реабілітації в середньому триває від 4 до 6 тижнів.

Вправи після ендопротезування кульшового суглоба поліпшують кровообіг ніг та запобігають утворенню тромбів (кров'яних згустків), також вони значно зміцнюють м'язи, поліпшують рухливість суглоба. Виконувати їх треба обов'язково у повільному темпі.

Відзначимо, що не всі вправи можуть підійти всім пацієнтам. У будь-якому випадку слід проконсультуватися з лікарем.

Базовий комплекс вправ.

Початкове положення - лежачи:

1. Робіть повільні рухи стопою вгору та вниз. Повторювати дану вправу кожні 5 або 10 хвилин кілька разів.

2. Обертання стопою прооперованої ноги спочатку за годинниковою стрілкою, потім у протилежному напрямку (здійснювати тільки за рахунок гомілковостопного суглоба, а не колінного). Повторити по 5 разів у кожному напрямку.

3. Робити згинання коліна з підтримкою п'яти: рухати п'яту в напрямку до сідниць, при цьому згинаючи коліно і торкаючись п'ятою поверхні ліжка. Не дозволяти коліну повертатися у напрямку до іншої ноги і не згинати кульшовий суглоб більше 90 градусів. Повторити 10 разів.

4. Виконувати скорочення сідниць: стиснути м'язи сідниць та утримувати їх напруженими протягом 5 секунд. Повторити не менше 10 разів.

5. Відвести (максимально) прооперовану ногу в бік, потім повернути її назад. Повторити 10 разів.

Реабілітація після ендопротезування колінного суглоба

Колінний суглоб є одним з найскладніших і багатофункціональних суглобів організму людини, який не тільки здійснює велику кількість складних рухів, але бере на себе практично все навантаження, пов'язане з різними переміщеннями тіла: ходьбою, бігом і т.д.

Лікувальна фізкультура при ендопротезуванні колінного суглоба у ранньому післяопераційному періоді (рухи повинні виконуватися не менше 6-10 разів на день).

Базовий комплекс вправ.

1. Виконувати згинання-розгинання у гомілковостопному суглобі (почати з 5, потім поступово довести до 20 разів).

2. Виконувати згинання-розгинання в колінному суглобі, до тих пір поки не з'являться легкі больові відчуття.

3. Виконувати ізометричну гімнастику в початковому положенні лежачи на спині:

а) Притиснути пряму ногу до поверхні й тримувати протягом 3-5 секунд, після розслабити. Виконати 10-15 повторень.

б) Злегка зігнути ногу в колінному суглобі, потім натиснути п'ятою на опору, утримуватися в такому стані протягом 3-5 секунд. Далі ногу розслабити. Зробити 10-15 разів.