Фізична активність є важливою складовою розвитку дитячого організму, стимулятором практично всіх функцій організму, запорукою фізичного й розумового здоров’я.

Автоматизація, механізація і загалом сучасні умови життя (особливо міські) значно знизили м’язову активність та зменшили фізичне навантаження, це зумовлює нестачу рухів, яка може перерости у брак фізичної активності.

Фізичні вправи сприяють роботі центральної нервової системи, опорно-рухового апарату, внутрішніх органів. Вони зміцнюють і загартовують організм, роблять дітей більш вольовими, цілеспрямованими та організованими. Тому, достатня рухова активність необхідна для гармонійного розвитку!

Зауважимо, що потреба рухатися учнів молодших класів 18-22% на добу, задовольняється спонтанними, самостійними рухами. До таких належать рухи рук, ніг, повороти голови, тулуба, рухи під час письма, малювання, тощо. Однак спонтанно виконані рухи на шкільних заняттях не є достатніми для підтримки організму в тонусі. Зазначимо, що у дні, коли у розкладі є урок фізкультури, брак фізичної активності складає 40%, а у дні, коли його нема - зростає до 80%.

Сучасні дослідження показують, що більшість денного часу школярі перебувають в статичному положенні, сидячи за робочим столом, шкільною партою або комп'ютером. Це негативно відбивається на серцево-судинній, дихальній системі, притуплює розвиток опорно-рухового апарату.

Досить часто нестача активності у дитини є підставою виникнення синдрому хронічної втоми і постуральної ортостатичної тахікардії - пришвидшеного серцебиття при різкому вставанні; може сповільнюватися фізична, розумова працездатність, моторний розвиток. Дитина стає млявою, послаблюється пам'ять, знижується увага, погіршується координація рухів. У великої кількості дітей шкільного віку спостерігається викривлення (порушення) постави, а в деяких випадках - сколіоз (викривлення хребта) через слабкість м'язів спини. Також брак рухів є однією з причин появи надлишкової ваги. Надалі з ростом і розвитком дитини у неї збільшується ризик захворіти інсультом, інфарктом, артеріальною гіпертензією (постійно підвищений артеріальний тиск).

Кілька порад батькам:

• займатися з дітьми ранковою зарядкою;
• разом ходити на прогулянки й мандрівки;
• записати дитину на спортивну секцію чи туристичний гурток;
• заохочувати до ходьби, бігу, рухливих ігор, катання на ковзанах, лижах;
• допомагати школяру проводити фізкультхвилинки під час виконання домашніх завдань.

Лише при комплексному впровадженні усіх перелічених заходів у режим дитини можна отримати бажаний результат - виховання розумово і фізично розвинених здорових дітей. Адже ніякі ліки не замінять дітворі прогулянок на свіжому повітрі, бігу, стрибків, їзди на велосипеді!

Проте якщо фізична активність дитини протягом багатьох років була низькою, то дану проблему потрібно вирішувати поступово, щоденно збільшуючи навантаження до вікової норми. На жаль, зробити це вдома дуже складно через те, що потрібно постійно контролювати стан дитини, аби вчасно зупинити заняття, а для цього потрібні спеціальні знання і навики.

Досвід показує, що кінезітерапія (лікувальна фізкультура) є найефективнішим методом для боротьби з дефіцитом активності в дітей. Фахівці реабілітаційного центру "Твоє Здоров'я" допоможуть виявити причину й позбавлять від неї без медикаментів. В індивідуальному порядку буде розроблений комплекс спеціальних рухових вправ за допомогою яких буде проходити процес одужання.

Після закінчення курсу кінезітерапії Ви побачите, що у дитини над відчуттям втоми переважає відчуття впевненості в собі і своїх силах й можливостях!